止咳可以通过按摩穴位来辅助缓解,常见的止咳穴位有以下这些。一般来说,按摩这些穴位可以在一定程度上起到辅助止咳的作用,但如果咳嗽严重还是要及时就医。
合谷穴:
位置及找法:合谷穴位于手背,第2掌骨桡侧的中点处。可以将一手的拇指指间关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下就是合谷穴。按摩方法:用拇指指尖垂直按压合谷穴,力度以有酸胀感为宜,每次按压1 - 3分钟,两侧穴位可交替进行。
列缺穴:
位置及找法:列缺穴在前臂,腕掌侧远端横纹上1.5寸,拇短伸肌腱与拇长展肌腱之间,拇长展肌腱沟的凹陷中。简便找法是两手虎口自然平直交叉,一手食指按在另一手桡骨茎突上,指尖下凹陷中就是列缺穴。按摩方法:用食指或拇指指腹按揉列缺穴,每次按揉1 - 2分钟,以局部有酸胀感为度。
肺俞穴:
位置及找法:肺俞穴在脊柱区,第3胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。可以先找到第7颈椎棘突,往下数3个棘突就是第3胸椎,其下旁开1.5寸处就是肺俞穴。按摩方法:可以用双手拇指指腹按压肺俞穴,力度适中,每次按压1 - 2分钟,也可以配合艾灸,艾灸时距离皮肤约2 - 3厘米,每次艾灸10 - 15分钟,以局部皮肤有温热感为宜。
天突穴:
位置及找法:天突穴在颈前区,胸骨上窝中央,前正中线上。按摩方法:用食指或中指指腹轻柔按揉天突穴,注意力度要适中,避免用力过猛,每次按揉1 - 2分钟,按揉时要注意避开气管。
