牙齿缝里的东西很臭多是因为食物残渣嵌塞在牙缝中，被口腔中的细菌分解发酵产生异味，治疗方法主要有以下几方面。首先可以通过日常口腔清洁来改善，每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择刷毛柔软的牙刷，采用巴氏刷牙法，能有效清除牙缝中的食物残渣。
口腔清洁改善法
正确刷牙： 巴氏刷牙法是比较有效的，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次刷2-3颗牙齿，然后将牙刷移至下一组牙齿，重复同样动作。使用牙线： 每天至少使用一次牙线，将牙线轻轻滑入牙缝中，紧贴牙齿侧面，呈C形环绕牙齿，上下刮动，清除牙缝中的食物残渣和菌斑。一般建议每天睡前使用牙线清理牙缝。
就医治疗措施
洗牙： 如果是牙结石等导致牙缝有臭味，需要进行洗牙。洗牙可以去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素等，一般每年可以进行1-2次洗牙，能有效预防和改善牙缝有臭味的情况。洗牙的费用因地区和医院等因素有所不同，一般一次洗牙大概在100-500元左右。补牙： 如果是因为龋齿导致食物容易嵌塞在牙缝中而发臭，需要进行补牙。医生会先去除龋坏的组织，然后用补牙材料填充龋洞，恢复牙齿的外形和功能，防止食物继续嵌塞。补牙的材料有多种，如树脂材料等，一般树脂补牙一颗的费用大概在100-500元左右。
饮食调节方面
减少辛辣刺激食物摄入： 过多食用辛辣刺激食物可能会加重口腔异味，应减少食用辣椒、洋葱等辛辣食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等。蔬菜如菠菜、白菜等，水果如苹果、香蕉等，这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于保持口腔健康。控制甜食摄入： 甜食容易在口腔中残留，被细菌分解产酸，腐蚀牙齿并导致食物嵌塞处发臭，所以要控制糖果、蛋糕等甜食的摄入，减少口腔中细菌发酵的底物。