帮助减肥的果蔬汁有很多，以下是一些常见的推荐：
1.黄瓜汁：黄瓜含有丰富的膳食纤维和水分，能够增加饱腹感，减少食欲。同时，黄瓜的热量较低，有助于控制体重。
2.芹菜汁：芹菜富含膳食纤维和水分，能够促进肠胃蠕动，排出体内毒素和废物，减少脂肪的吸收。
3.菠菜汁：菠菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，能够提供饱腹感，同时帮助身体排出多余的水分和废物。
4.苦瓜汁：苦瓜具有清热解毒、清肝明目的功效，同时还含有一种名为“苦瓜素”的物质，能够有效抑制脂肪的吸收，帮助减肥。
5.番茄汁：番茄富含维生素C、番茄红素和膳食纤维，能够促进消化，减少脂肪的堆积。
6.胡萝卜汁：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素C和膳食纤维，能够提高身体的新陈代谢，帮助消耗热量。
7.蓝莓汁：蓝莓富含抗氧化剂和膳食纤维，能够减少脂肪的堆积，同时还能够保护心脏健康。
8.雪梨汁：雪梨富含水分和膳食纤维，能够润肺止咳，同时还能够促进肠胃蠕动，排出体内毒素和废物。
需要注意的是，果蔬汁并不能完全替代正餐，只能作为辅助减肥的饮品。在饮用果蔬汁的同时，还需要注意饮食的均衡和适量的运动，以达到更好的减肥效果。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人以及患有某些疾病的人群，在饮用果蔬汁之前最好咨询医生或营养师的建议，以确保安全和有效性。同时，果蔬汁的制作方法也需要注意卫生和安全，避免细菌污染。