中医认为，“湿”是六大致病因素之一，被称为“万恶之邪”。湿气分为内湿和外湿，外湿多由气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等因素所致；内湿则主要是由脏腑功能失调引起，脾运化水湿的功能下降，导致湿邪内生。具体来说，人体湿气的来源主要有以下几个方面：
1.外感湿邪：如果长期居住在潮湿的环境中，或者经常涉水、淋雨，就容易导致湿邪侵袭人体。湿邪通常从下往上侵犯人体，首先侵犯的是人体的下焦部位，如足、膝、胫等。
2.饮食不节：如果经常食用过多的生冷、油腻、甜食等食物，就容易损伤脾胃，导致脾运化水湿的功能下降，湿邪内生。
3.情志失调：如果长期情志不畅，肝气郁结，就容易导致肝失疏泄，脾失健运，湿邪内生。
4.劳逸失调：如果长期过度劳累，或者长期卧床休息，就容易导致脾失健运，湿邪内生。
5.脏腑功能失调：如果人体的脏腑功能失调，如脾肾阳虚、肺脾气虚等，就容易导致湿邪内生。
总之，人体湿气的来源是多方面的，需要注意避免外感湿邪、饮食不节、情志失调、劳逸失调等因素，同时要注意调理脏腑功能，保持身体健康。