快速缓解拉肚子可以通过调整饮食、补充水分以及合理用药等方法。一般来说，通过及时采取措施，能在较短时间内改善拉肚子的状况。
饮食调整方法
暂时禁食： 如果拉肚子比较严重，短时间内可以先暂停进食，让肠胃得到休息，一般禁食1 - 2小时是比较常见的情况，但要注意补充水分，防止脱水。选择清淡易消化食物： 待拉肚子有所缓解后，可进食一些清淡易消化的食物，像白米粥就是不错的选择，它容易消化，还能为身体补充能量，而且不会给肠胃造成太大负担。
补充水分的方式
多喝淡盐水： 拉肚子会导致身体丢失大量水分和电解质，此时要及时补充。可以喝一些淡盐水，一般每500毫升温开水中加入约1.75克盐（一小撮），能帮助补充丢失的电解质，维持身体电解质平衡。喝口服补液盐： 市面上有专门的口服补液盐，按照说明书冲调后饮用，能更科学地补充水分和电解质，尤其适合拉肚子较严重的人群，它能快速缓解因拉肚子引起的脱水问题。
合理用药方面
蒙脱石散： 这是一种常用的止泻药物，它可以吸附肠道内的病菌和毒素，起到保护肠道黏膜、止泻的作用。服用时用适量温水冲服，一般成人一次1袋（3克），一天3次。但儿童服用时要注意按照儿童剂量来使用，且需在医生指导下应用。益生菌： 比如双歧杆菌四联活菌片等益生菌制剂，能调节肠道菌群平衡，改善肠道功能，对于因肠道菌群失调引起的拉肚子有一定的缓解作用。一般用温水送服，儿童服用时要根据年龄和体重选择合适的剂量。