如果拉肚子的情况不严重，可以先尝试一些方法来缓解症状。以下是一些快速缓解拉肚子的方法：
1.补充水分：拉肚子会导致身体失去大量水分，因此需要及时补充水分，以防止脱水。可以多喝水，也可以喝一些含有电解质的饮料，如运动饮料或口服补液盐溶液。
2.饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物，可以选择一些清淡、易消化的食物，如白米饭、鸡肉、鱼肉、香蕉、苹果等。
3.注意休息：拉肚子可能会导致身体疲劳，因此需要注意休息，避免过度劳累。
4.药物治疗：如果拉肚子的症状比较严重，可以服用一些药物来缓解症状，如蒙脱石散、黄连素、双歧杆菌四联活菌片等。但是需要注意，药物的使用应该在医生的指导下进行。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人以及患有慢性疾病的人群，如果出现拉肚子的症状，应该及时就医，以免延误病情。