来月经可以吃螃蟹，但应适量。
螃蟹是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。对于月经期间的女性来说，适量食用螃蟹可以提供一定的营养支持。然而，需要注意以下几点：
1.卫生问题：确保螃蟹的新鲜和卫生，彻底煮熟后再食用，以避免细菌和寄生虫感染。
2.过敏反应：有些人可能对螃蟹过敏，在月经期间，由于身体免疫力可能略有下降，过敏反应的风险可能会增加。如果有过敏史或食用后出现不适症状，应避免食用螃蟹。
3.个体差异：每个人的身体状况和反应都不同。有些女性在月经期间可能对某些食物敏感，食用螃蟹后可能会出现不适，如腹痛、腹泻等。如果有此类情况，也应减少或避免食用螃蟹。
总的来说，月经期间的饮食应该多样化，包括富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等。如果对某种食物存在疑虑或不确定，最好咨询医生或营养师的建议。此外，保持均衡的饮食和健康的生活方式对于维持月经期间的身体健康也是很重要的。