一、富含膳食纤维的水果
1.苹果：苹果中含有丰富的果胶，果胶是一种可溶性膳食纤维，它在肠道内可以吸收水分，使粪便变得松软，从而促进排便。八个月宝宝可以将苹果制成苹果泥食用，取一个新鲜苹果，洗净后去皮去核，然后用勺子刮成泥状给宝宝喂食。需要注意的是，刚开始添加时要少量尝试，观察宝宝是否有过敏等不适反应。
2.香蕉：香蕉也是不错的选择，香蕉中含有较多的膳食纤维，同时还含有一定量的钾元素等。不过，给八个月宝宝吃香蕉时要注意确保香蕉已经熟透，未熟透的香蕉可能会引起便秘加重。可以将熟透的香蕉压成泥给宝宝喂食。但要注意适量，因为香蕉含糖量相对较高，过量食用可能会影响宝宝的食欲等。
二、其他有助于缓解便秘的水果
1.西梅：西梅中含有丰富的山梨醇，山梨醇具有软化大便的作用。可以将西梅制成西梅泥给八个月宝宝食用，不过市场上购买的西梅泥要选择正规品牌的产品，确保安全卫生。在给宝宝添加西梅泥时，同样要从少量开始，观察宝宝的反应。
2.梨：梨具有清热润肺、润肠通便的功效。可以将梨蒸熟后给宝宝食用，蒸熟的梨相对更加温和，适合八个月宝宝的肠胃。将梨洗净去皮去核，切成小块后放入蒸锅中蒸熟，然后压成泥状给宝宝喂食。但要注意，梨性偏寒凉，不要让宝宝一次性食用过多，以免引起肠胃不适。
八个月宝宝便秘时，除了通过食用水果来缓解，还可以适当增加宝宝的饮水量，少量多次给宝宝喂水，以保持肠道湿润。同时，还可以在宝宝腹部进行适当的按摩，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩宝宝的腹部，每次按摩几分钟，每天可以按摩几次，有助于促进肠道蠕动，帮助排便。如果宝宝便秘情况较为严重，通过饮食调整等方法没有明显改善，建议及时就医，在医生的指导下进行处理，避免自行滥用药物等不当处理方式。