吸了二手烟喉咙不舒服，主要是因为二手烟中的有害物质刺激了咽喉部黏膜。比如二手烟里的焦油、尼古丁等成分，会损伤咽喉部的纤毛和黏膜，引发炎症反应，一般在接触二手烟后较短时间内就可能出现不适。
咽喉部的刺激反应
局部刺激作用： 二手烟中的多种化学物质，像一氧化碳等，会直接刺激咽喉部的神经末梢，导致喉咙产生痒感、异物感等不适。通常接触二手烟后几分钟到半小时内，这种刺激就可能明显感觉到。炎症引发： 长期或频繁接触二手烟，会使咽喉部黏膜处于慢性炎症状态。黏膜会充血、水肿，进而出现疼痛、干燥等症状。有研究表明，长期暴露于二手烟环境的人群，咽喉部炎症发生率比常人高出30%左右。
身体的应激反应
免疫系统受扰： 二手烟中的有害物质会影响人体的免疫系统，使咽喉部的防御能力下降。此时，咽喉更容易受到外界刺激而产生不舒服的感觉。比如原本免疫力正常的人，在接触二手烟后，咽喉抵御病菌的能力减弱，就容易觉得喉咙不对劲。黏液分泌变化： 二手烟会刺激咽喉部的腺体，导致黏液分泌增多或减少异常。如果黏液分泌增多，就会感觉喉咙有痰，老是想清嗓子；要是黏液分泌减少，就会觉得喉咙干燥、难受。
如何缓解不适
脱离二手烟环境： 尽快离开有二手烟的场所，到通风良好的地方，这样能减少持续的刺激。一般离开后1 - 2小时，喉咙不适的感觉会逐渐减轻。多喝水： 多喝温水可以湿润咽喉部，缓解干燥、异物感等不适。建议每天至少饮用1500 - 2000毫升的温水，分多次饮用。含服润喉糖： 选择含有薄荷脑等成分的润喉糖，能暂时缓解喉咙的不适。但要注意，儿童需在成人监护下使用润喉糖，避免误吸。