一般情况下，受伤24-48小时内冷敷，48小时后热敷。
当我们受伤后，受伤组织会出现出血、炎症反应等情况。冷敷可以使血管收缩，减少出血和炎症反应，从而缓解肿胀和疼痛。热敷则可以扩张血管，促进血液循环，加速炎症吸收和组织修复。
需要注意的是，对于一些特殊情况，如开放性伤口、感染等，冷敷或热敷可能不适用，应及时就医。此外，冷敷和热敷的时间和温度也需要掌握好，避免造成冻伤或烫伤。
总之，冷敷和热敷是常见的物理治疗方法，但具体使用哪种方法，需要根据受伤的情况和个人体质来决定。在使用冷敷或热敷前，最好咨询医生或物理治疗师的建议。