哺乳期乳房摸着有硬块并伴有疼痛，可能是由以下原因引起的。
1.乳汁淤积：哺乳期乳腺管堵塞，导致乳汁排出不畅，淤积在乳房内形成硬块，同时伴有疼痛。
2.乳腺炎：哺乳期乳房受到细菌感染，引起乳腺炎，导致乳房红肿、疼痛、硬块等症状。
3.乳腺增生：哺乳期女性体内激素水平变化，可能导致乳腺增生，出现乳房硬块、疼痛等症状。
4.乳房外伤：哺乳期乳房受到外力撞击、挤压等，可能导致乳房损伤，出现硬块、疼痛等症状。
如果哺乳期乳房摸着有硬块并伴有疼痛，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、血常规等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，哺乳期女性应注意以下几点。
1.保持乳房清洁：每天用温水清洗乳房，避免乳头感染。
2.正确哺乳：哺乳时应让婴儿吸吮乳头和大部分乳晕，避免只含乳头。哺乳后应及时排空乳房，避免乳汁淤积。
3.注意饮食：哺乳期应避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物。
4.避免乳房受伤：哺乳期应注意保护乳房，避免受到外力撞击、挤压等。
5.定期体检：哺乳期应定期进行乳房检查，及时发现和治疗乳房疾病。
总之，哺乳期乳房摸着有硬块并伴有疼痛，可能是由多种原因引起的，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，哺乳期女性应注意乳房护理，保持良好的生活习惯，定期进行体检，以保障乳房健康。