一、了解红酒导致头疼的原因
红酒中含有酪胺、组胺等成分，部分人群对这些成分较为敏感，摄入后可能引发血管扩张等反应从而导致头疼。另外，红酒中的酒精也是常见诱因，酒精会影响大脑中的一些化学物质平衡，进而引发头疼。
二、非药物缓解方法
（一）休息
找一个安静、舒适、光线柔和的环境躺下休息，让身体处于放松状态，有助于缓解因红酒引起的头疼。对于不同年龄、性别的人群，休息都是简单有效的缓解方式，比如年轻人熬夜后喝酒头疼，休息能让身体机能恢复来减轻头疼；女性在生理期前后饮酒后头疼，休息可减少身体消耗，利于头疼缓解。
（二）补充水分
多喝水可以促进酒精等物质的代谢，减轻身体的脱水状态，因为饮酒后身体容易缺水，而脱水可能加重头疼。一般建议饮用温开水，对于儿童，要少量多次补充水分，避免一次大量饮水引起不适；老年人则要根据自身身体状况适量补充水分，防止心脏等器官负担过重。
（三）冷敷或热敷
冷敷：用毛巾包裹冰袋，敷在额头或太阳穴部位，每次敷15-20分钟，可收缩血管，减轻头疼。但要注意冰袋温度不宜过低，避免冻伤皮肤，儿童皮肤娇嫩，冷敷时间需更短，且要密切关注皮肤反应；老年人皮肤感觉相对迟钝，也要注意冰袋温度和时间。
热敷：用温热的毛巾敷在额头，温度以不烫伤皮肤为宜，每次热敷15-20分钟，能促进头部血液循环，缓解头疼。不过，对于皮肤有破损或感觉异常的人群，如糖尿病患者感觉神经受损时，要谨慎使用热敷，防止烫伤。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童肝脏等器官发育尚未成熟，饮酒后更易出现头疼等不适，且儿童一般不建议饮酒，若不慎饮酒后头疼，应立即采取上述简单的非药物缓解方法，如尽快休息、补充水分等，若头疼持续不缓解或加重，需及时就医，避免自行给儿童使用成人药物。
（二）孕妇
孕妇饮酒后头疼需格外谨慎，不能随意使用药物缓解。首先应休息，补充水分，若头疼无改善或加重，要及时就医，因为孕妇的身体状况特殊，任何处理都要以确保胎儿安全为前提。
（三）有基础疾病人群
如高血压患者，饮酒后头疼可能导致血压波动，这类人群饮酒后出现头疼，除了采取上述一般缓解方法外，要密切监测血压变化，若头疼伴有血压明显异常或其他不适症状，需立即就医。而有偏头痛病史的人群，饮酒更容易诱发头疼，发作时除了按常规方法缓解外，要注意记录头疼的程度、持续时间等情况，以便就医时提供给医生参考。