嗓子痒老是咳嗽有白痰，可能是上呼吸道感染、慢性咽炎、过敏性咳嗽等原因引起的。以下是一些可能有帮助的建议：
1.就医检查：如果咳嗽、咳痰的症状持续时间较长或伴有其他不适，如发热、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查，如血常规、胸片或喉镜等，以明确病因，并根据医生的建议进行治疗。
2.药物治疗：根据病因和症状的严重程度，医生可能会开具相应的药物。例如，上呼吸道感染可能需要使用抗生素或抗病毒药物；慢性咽炎可能需要使用含片、漱口水等；过敏性咳嗽可能需要使用抗过敏药物。在使用药物治疗时，应按照医生的建议使用剂量和疗程，避免自行增减药量。
3.调整生活方式：
保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等，有助于提高身体免疫力。
避免吸烟和暴露在二手烟环境中，减少对呼吸道的刺激。
保持室内空气湿润，可以使用加湿器或适当通风。
避免过度用嗓，尤其是长时间大声说话或唱歌。
注意保暖，避免着凉感冒。
4.饮食调理：
多喝水，有助于稀释痰液，促进排出。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过甜或过咸的食物。
可以适当食用一些具有润肺止咳功效的食物，如梨、枇杷、百合、银耳等。
5.其他：
注意休息，避免过度劳累。
保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪。
如果咳嗽是由过敏引起的，应尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，应在医生的指导下进行治疗。