老是放屁还很臭可能与饮食习惯、消化不良、肠道疾病等有关，可以通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方式来缓解，以下是具体的解答内容：
1.调整饮食：
少吃产气食物：豆类、洋葱、大蒜、薯类、甜食等在消化过程中会产生较多的气体，容易引起放屁多且臭。
多吃膳食纤维：蔬菜、水果等富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助消化，减少气体积聚。
避免刺激性食物：辛辣、油腻、过甜、过酸等食物可能刺激胃肠道，导致放屁多且臭。
2.改善生活习惯：
定时排便：养成定时排便的习惯，避免便秘，减少粪便在肠道内停留时间，降低放屁的频率和臭味。
适量运动：适量运动可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解消化不良等问题。
放松心情：压力过大、焦虑等情绪可能影响胃肠道功能，导致放屁多且臭。保持心情愉悦，有助于缓解症状。
3.药物治疗：
如果放屁多且臭是由消化不良引起的，可以服用促消化药物，如多酶片、健胃消食片等。
如果是肠道菌群失调引起的，可以服用益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等，调节肠道菌群。
如果是肠道疾病引起的，如肠炎、肠梗阻等，需要根据具体病情进行治疗，可能需要使用抗生素、灌肠等方法。
需要注意的是，如果放屁多且臭的症状持续不缓解，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、腹泻等，可能是肠道疾病引起的，需要及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。此外，孕妇、儿童、老人等特殊人群，如果出现放屁多且臭的症状，应该在医生的指导下进行治疗。