一岁宝宝流鼻涕，可能是感冒、过敏等引起的。如果不严重，可以先尝试以下方法。
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻涕，然后用吸鼻器吸出鼻涕。注意动作要轻柔，不要伤害到宝宝的鼻粘膜。
2.保持湿润：可以使用加湿器增加空气湿度，让宝宝呼吸更舒适。也可以在宝宝的房间放一盆水，或者用湿毛巾敷在宝宝的鼻子上。
3.注意保暖：根据天气变化，及时给宝宝增减衣物，避免着凉。
4.多喝水：多喝水可以帮助缓解鼻涕带来的不适，也有助于排出体内的病毒或细菌。
5.食疗：可以给宝宝喝一些温热的梨水、姜水等，有一定的缓解作用。
如果宝宝流鼻涕的情况持续时间较长、症状加重，或者出现其他不适，如咳嗽、发热等，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持宝宝的鼻腔清洁，避免感染加重。