十岁儿童睡眠不好可能由多种原因引起，比如环境因素、心理因素、身体因素等。一般来说，环境嘈杂、光线过亮等都可能影响儿童睡眠。
环境因素影响
卧室温度不适： 如果卧室温度过高或过低，都可能让孩子睡眠不好。比如温度在20℃以下或者25℃以上时，孩子就容易感觉不舒服，难以入睡或者频繁醒来。卧室光线过强： 夜间卧室里有强光照射，像街灯的光透进房间，会干扰孩子的睡眠节律，让孩子睡眠质量下降。
心理因素影响
学习压力过大： 十岁儿童如果面临较大的学习压力，比如考试前焦虑，就可能导致睡眠不好。有的孩子会因为担心成绩不好而在睡前一直想着学习的事情，从而难以入睡。情绪波动较大： 比如孩子当天和同学发生了矛盾，心情比较沮丧或者生气，这种不良情绪也会影响睡眠，让孩子入睡困难或者睡眠浅。
身体因素影响
饮食不当： 睡前吃得过饱，孩子肠胃会不舒服，影响睡眠；或者睡前喝了含有咖啡因的饮品，像可乐、浓茶等，其中的咖啡因会刺激神经系统，导致孩子难以入睡。疾病影响： 某些疾病也会造成睡眠不好，比如得了感冒，鼻塞会让孩子呼吸不畅，影响睡眠；还有蛲虫病，夜间蛲虫会爬到肛门附近产卵，引起瘙痒，让孩子从睡眠中醒来。