乳腺发育不良可以通过饮食、按摩、运动等方式进行调理，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。具体分析如下：
1.饮食调理：多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。如蛋类、牛奶、瘦肉、豆浆、猪肝、牛肉等。
2.按摩胸部：适当增加胸部的运动量，胸罩不要勒得太紧，以免影响乳房的血液循环。坚持每日按摩胸部：双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次；五指张开，两手轻柔提抓两乳，十五次以上。
3.运动健胸：游泳、俯卧撑、仰卧起坐，这些运动都能重点锻炼胸部肌肉，使乳房看上去更丰满、结实、有弹性。
4.避免使用含有激素的药物和化妆品：有些药物和化妆品中含有一定量的激素，长期使用可能会影响乳房的发育。
5.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。
6.保持心情愉悦：心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。