来月经一般能喝枸杞水，但需适量。枸杞水具有一定的营养价值，其中含有枸杞多糖、维生素、矿物质等营养成分。中医认为，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。现代研究表明，枸杞水还具有一定的抗氧化、降血糖、调节免疫等作用。
对于月经期间的女性，适量饮用枸杞水可能有以下好处：
1.补充营养：枸杞水中的营养成分可以为身体提供一定的营养支持。
2.缓解疲劳：月经期间，女性可能会感到疲劳，适量饮用枸杞水可能有助于缓解疲劳。
然而，需要注意的是，枸杞水并非所有人都适合饮用，以下人群应谨慎或避免饮用：
1.体内有热者：枸杞性甘、平，有滋补肝肾、益精明目的功效，但对于体内有热者，如肺热、胃热、肠燥津亏者，饮用枸杞水可能会加重症状。
2.脾虚便溏者：枸杞水有滋补肝肾的作用，但对于脾虚便溏者，饮用枸杞水可能会导致消化不良、腹泻等症状。
3.感冒发热者：枸杞水有滋补肝肾的作用，但感冒发热者饮用枸杞水可能会导致病情加重。
总之，月经期间的女性可以适量饮用枸杞水，但应注意饮用量，避免过量饮用。同时，应注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、富含蛋白质的食物，避免食用辛辣、刺激性食物。如果在饮用枸杞水后出现不适症状，应及时停止饮用，并咨询医生的建议。