岔气通常可通过休息、调整呼吸、局部按摩等方法缓解。若症状持续不缓解或较严重，需进一步就医评估。
一、休息制动
发生岔气后应立即停止正在进行的剧烈运动，适当休息，让身体处于放松状态，有助于缓解肌肉痉挛，减轻疼痛不适。比如突然奔跑导致岔气，停下脚步找个舒适地方坐下或躺下休息。
二、调整呼吸
尝试缓慢而深的呼吸，吸气时尽量让腹部膨胀，呼气时缓慢呼出，重复几次，可帮助调节呼吸节奏，改善肋间肌等相关肌肉的痉挛状况。例如深深吸气使腹部鼓起，然后缓缓呼气，重复操作。
三、局部按摩
他人可轻轻按摩岔气部位，从疼痛部位周围开始，用轻柔的按揉动作，由轻到重，帮助放松肌肉，促进气血流通，缓解疼痛。比如在胸部侧面岔气时，用手掌轻轻按揉疼痛处周围肌肉。
四、特殊人群注意
儿童发生岔气时，家长要轻柔处理，避免用力过猛加重孩子不适。老人岔气后休息更要充分，因为老人身体机能相对较弱，恢复可能需要更多时间，且要密切关注症状变化，若长时间不缓解需及时就医，防止有其他潜在问题。