1岁宝宝便秘可以通过调整饮食等方式来改善，一般可以从饮食调整、日常护理等方面入手。
饮食调整方法
增加水分摄入： 可以适当给宝宝多喝些水，每天保证宝宝摄入足够的水分，一般1岁宝宝每天可以喝100 - 150毫升左右的水，有助于软化大便，缓解便秘。比如在两次喂奶之间给宝宝喂点温水。调整辅食结构： 如果宝宝已经添加辅食，可适当增加富含膳食纤维的食物。像苹果泥、香蕉泥等，苹果泥可以将苹果蒸熟后打成泥给宝宝吃，香蕉要选择熟透的，每天可以给宝宝吃一小勺左右的水果泥，帮助肠道蠕动，促进排便。
日常护理要点
腹部按摩： 家长可以在宝宝饭后1小时左右，以宝宝肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可以按摩2 - 3次，通过按摩促进肠道蠕动，帮助排便。养成排便习惯： 尝试让宝宝每天在固定的时间坐马桶，比如每天早上起床后或者饭后半小时，每次坐马桶时间不要过长，5 - 10分钟左右，培养宝宝的排便反射。
何时需要就医
长期不缓解： 如果宝宝便秘情况持续超过2周，经过饮食调整和日常护理等方法后仍没有改善，就需要带宝宝去医院就诊。伴随其他症状： 当宝宝便秘同时还伴有呕吐、腹胀、精神差等症状时，比如宝宝不仅好几天不大便，还频繁呕吐，肚子鼓鼓的，精神也不好，这时候一定要及时带宝宝到医院检查，排除肠道等方面的疾病问题。