B超检查前快速憋尿的方法如下：
1.检查前1-2小时内喝水：在检查前1-2小时内，尽量多喝水，以增加尿量。可以选择白开水、温水或无咖啡因的饮料，但避免饮用过多含有咖啡因或气体的饮料，以免影响检查结果。
2.分次小口喝水：不要一次喝下大量的水，而是分成几次小口喝水。这样可以让身体有足够的时间吸收水分，并更快地产生尿液。
3.适当活动：在喝水的同时，可以适当活动，如散步、上下楼梯等。这有助于促进血液循环和新陈代谢，加快憋尿的速度。
4.避免利尿食物和饮料：在检查前，应避免食用利尿食物和饮料，如西瓜、冬瓜、黄瓜、咖啡、茶等。这些食物和饮料可能会增加尿量，影响憋尿效果。
5.放松心情：紧张和焦虑可能会导致肌肉紧张，影响尿液的产生。尽量放松心情，保持平静的状态。
需要注意的是，每个人的身体状况和憋尿能力不同，因此可能需要根据个人情况适当调整憋尿的方法和时间。如果在检查前仍然无法憋尿或有其他疑问，应及时告知医生，医生会根据具体情况提供相应的指导和帮助。