一般来说，三岁宝宝的身高在91.1-98.7厘米之间属于正常范围，因此三岁宝宝90厘米是正常的。
孩子的身高受多种因素影响，包括遗传、营养、健康状况等。如果孩子的身高在正常范围内，家长可以通过以下方式帮助孩子健康成长：
1.提供均衡的饮食：孩子需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，以支持身体的生长和发育。
2.保证充足的睡眠：孩子需要足够的睡眠时间来促进身体的生长和发育，建议每天睡眠时间为11-14小时。
3.适当的运动：适当的运动可以促进孩子的身体发育，增强体质。
4.定期体检：家长应该定期带孩子进行体检，及时发现问题并采取相应的措施。
需要注意的是，如果孩子的身高明显低于正常范围，或者出现其他异常情况，家长应该及时带孩子就医，以便及时发现问题并采取相应的措施。