想要受孕，首先要了解受孕的原理和过程。受孕是一个复杂的生理过程，需要健康的精子和卵子在女性体内相遇并结合成受精卵，然后受精卵着床在子宫壁上，才能成功受孕。以下是一些有助于受孕的建议：
1.选择合适的受孕时间：女性的受孕率在排卵期最高，一般是在下次月经前的14天左右。但是，每个人的月经周期都不同，所以最好通过测量基础体温、使用排卵试纸或进行B超监测等方法来确定准确的排卵期。
2.保持良好的生活习惯：保持健康的生活方式对于受孕非常重要。均衡饮食、适量运动、减少压力和戒烟戒酒等都有助于提高受孕率。
3.注意性行为的姿势：虽然受孕的姿势对受孕率并没有直接影响，但是一些姿势可能会让精子更容易进入子宫。例如，后位式、侧卧式或男上女下式等姿势都可以尝试。
4.保持良好的心态：受孕是一个自然的过程，不要给自己太大的压力。放松心情、保持积极的心态有助于提高受孕率。
总之，受孕需要健康的精子和卵子、合适的受孕时间、良好的生活习惯和性行为姿势以及良好的心态等多种因素的共同作用。如果夫妇在备孕一年后仍未受孕，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。