哺乳期积奶有硬块可能是由于乳腺管堵塞、乳汁淤积引起的。可以通过以下方法缓解：
1.频繁哺乳：让宝宝多吸吮，有助于疏通乳腺管，促进乳汁排出。
2.按摩乳房：用热毛巾热敷乳房后，从乳房四周向乳头方向轻轻按摩，以促进乳房血液循环，缓解硬块。
3.正确的哺乳姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，吸吮时嘴巴要张大，这样可以有效吸吮乳汁，避免乳头损伤。
4.使用吸奶器：如果宝宝无法完全吸出乳汁，可以使用吸奶器吸出多余的乳汁。
5.就医治疗：如果硬块持续不消失或伴有发热、疼痛等症状，可能是乳腺炎，需要及时就医，在医生的指导下使用抗生素治疗。
此外，哺乳期的妈妈应注意保持良好的心情，避免过度劳累，同时要注意乳房卫生，经常清洗乳头。如果出现乳房红肿、疼痛等症状，应及时就医，以免延误病情。