哺乳期积奶有硬块可能是由于乳汁淤积引起的，以下是一些缓解方法：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头，以促进有效吸吮。
3.按摩乳房：在哺乳前后，可以轻轻按摩乳房，帮助促进血液循环，缓解硬块。
4.使用热敷：用热毛巾或暖水袋热敷乳房，但要注意避免烫伤皮肤。
5.冷敷：如果乳房红肿疼痛，可以用冷敷来减轻不适。
6.避免压力：尽量减少乳房受压，避免穿着过紧的胸罩或衣物。
7.健康生活方式：保持充足的水分摄入，均衡饮食，注意休息。
8.寻求专业帮助：如果硬块持续不消失或伴有发热、疼痛加剧等症状，应及时咨询医生或哺乳顾问，他们可能会提供更具体的建议和治疗方法，如使用吸奶器、进行乳腺疏通等。
需要注意的是，每个妈妈的情况可能不同，因此最好根据自己的实际情况选择合适的方法。如果对哺乳期的健康问题有任何疑虑，应始终咨询专业医疗人员的意见。