失眠怎么办吃啥食物好

失眠是一种反复发作性的疾病，患者从饮食方面进行调整，对改善失眠的症状是有很大好处的。建议患者在常生活中注意饮食清淡，可以吃一些苹果、橘子等水果，并且在晚上不要吃辛辣刺激的食物，还要避免喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料。

另外引起失眠的情况还有很多，比如神经方面的疾病，或者是脑供血不足等，要及时去医院做一下检查，同时在晚上睡觉之前还可以喝一些热牛奶来帮助促进睡眠。