吃了紧急避孕药后胸胀痛，可能是药物的不良反应，也可能是其他原因引起。如果症状不严重，可以先观察，一般会在1~7天自行缓解。如果症状持续不缓解或加重，或者出现其他异常，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。以下是一些可能有助于缓解胸胀痛的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在胸部，每次15~20分钟，每天3~4次。热敷可以促进胸部血液循环，缓解胸部肌肉紧张。
2.按摩：轻柔地按摩胸部，从乳房周围向乳头方向按摩，以促进胸部血液循环，缓解胸部胀痛。
3.穿着宽松的内衣：穿着宽松、舒适的内衣，避免穿着过紧的内衣，以免压迫胸部，加重胸部胀痛。
4.调整饮食：少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等，保持大便通畅，避免便秘。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于调节内分泌，缓解胸部胀痛。
6.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免加重胸部胀痛。
需要注意的是，紧急避孕药不能作为常规的避孕方法，因为它的副作用比较大，可能会引起月经紊乱、恶心、呕吐、乳房胀痛等不良反应。如果没有怀孕的计划，建议采取其他有效的避孕措施，如避孕套、节育环等。如果出现严重的胸部胀痛、月经紊乱等不适，应及时就医，进行相关检查和治疗。
此外，以下人群在服用紧急避孕药后可能更容易出现胸胀痛等不良反应：
1.青春期少女：青春期少女的内分泌系统尚未完全发育成熟，服用紧急避孕药可能会导致激素水平波动，引起胸部胀痛。
2.哺乳期妇女：哺乳期妇女服用紧急避孕药后，药物可能会通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿的生长发育。
3.有乳房疾病的妇女：本身有乳房疾病的妇女，如乳腺增生、乳腺炎等，服用紧急避孕药后可能会加重乳房疾病的症状。
4.过敏体质者：对紧急避孕药中的成分过敏的人，服用后可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，严重者可能会危及生命。
因此，在服用紧急避孕药前，应仔细阅读说明书，了解其不良反应和注意事项。如果有任何疑问，应咨询医生或药师。如果出现严重的不良反应，应及时就医，进行相关检查和治疗。