发烧38.7℃属于中度发热，可通过物理降温结合适当方法来退烧。首先要保证充足休息，多喝温水，促进新陈代谢。
一、物理降温方法
1. 温水擦浴
用32~34℃的温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量来降温。- 原理：利用水的蒸发吸热来降低体温。例如，用毛巾蘸取温水后，轻轻擦拭孩子或成人的皮肤，能有效散热。
2. 冷敷额头
将毛巾浸泡在冷水中，拧干后敷在额头部位，每5~10分钟更换一次。也可以使用冰袋，但要注意用毛巾包裹冰袋，避免直接接触皮肤导致冻伤。- 原理：冷敷能够使局部血管收缩，减少血流量，从而降低体温。
二、适当增加散热
穿着宽松、透气的衣物，不要盖太厚的被子，让身体能够更好地散热。比如，选择棉质的轻薄衣物，有助于汗液蒸发，带走热量。
三、饮食调理辅助
发热时身体消耗较大，应保证摄入清淡、易消化的食物，多吃蔬菜水果，补充维生素等营养物质。同时，继续多喝水，不仅可以补充因发热丢失的水分，还能促进排尿，帮助身体排出毒素。
四、医疗干预情况
如果通过以上物理降温等方法体温仍持续升高，或伴有其他严重症状，如咳嗽剧烈、头痛难忍、呼吸困难等，应及时就医。医生可能会根据情况给予退热药物治疗，如对乙酰氨基酚等（严禁自行服用，必须面诊辨证）。
特殊人群注意事项
- 儿童：儿童发烧38.7℃时，物理降温要更加轻柔，避免过度擦拭引起不适。同时，要密切观察儿童的精神状态，如果出现嗜睡、烦躁不安等情况，需及时就医。
- 老年人：老年人新陈代谢较慢，发热时要注意保暖，但也不能过度捂汗，以免引起脱水等问题。如果老年人基础疾病较多，如患有心脏病、糖尿病等，发烧时更要谨慎处理，及时就医。
- 孕妇：孕妇发烧38.7℃时，不能随意自行用药，应及时就医，在医生的指导下选择合适的退热方法和药物。
参考文献：
《中国居民膳食指南（2022）》
国家卫健委相关诊疗指南
FAQ
Q：发烧38.7℃可以用酒精擦浴吗？
A：不建议用酒精擦浴，尤其是儿童。因为酒精可通过皮肤吸收，可能引起不良反应，如酒精中毒等，所以一般选择温水擦浴。
Q：发烧时盖被子捂汗好不好？
A：不好。发烧时捂汗会影响散热，导致体温进一步升高，应该穿着宽松透气的衣物，促进散热。
Q：物理降温多久能见效？
A：一般来说，物理降温后15~30分钟可能会有体温下降的趋势，但具体见效时间因人而异。
Q：发烧38.7℃还能运动吗？
A：不能。发热时身体处于应激状态，运动可能会加重身体负担，不利于体温下降，应多休息。
Q：吃退烧药后多久能退烧？
A：服用退烧药后，一般0.5~1小时左右可能开始起效，但也受个体差异、药物种类等因素影响。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。