肠胃不好的人可以选择一些对肠胃刺激较小、富含营养的水果。以下是一些适合肠胃不好的人食用的水果：
1.香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于缓解便秘。但需要注意的是，熟透的香蕉才更有益肠胃健康，生香蕉可能会加重肠胃负担。
2.石榴：石榴中含有丰富的维生素C、B族维生素等营养成分，具有抗氧化、保护肠胃黏膜的作用。但石榴性温，胃酸分泌过多者不宜多吃。
3.苹果：苹果富含膳食纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动，帮助消化。此外，苹果中的鞣酸、有机碱等成分具有收敛作用，对腹泻有一定的缓解效果。但溃疡性结肠炎患者不宜生食苹果。
4.木瓜：木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解蛋白质，促进蛋白质的吸收。此外，木瓜中的凝乳酶还具有促进消化的作用，适合消化不良、胃痛的人群食用。但需要注意的是，木瓜偏寒性，不适合空腹食用。
5.葡萄：葡萄中的酒石酸、苹果酸等有助于消化，同时能健脾和胃。但葡萄中含有大量的果糖，过量食用可能会引起腹泻。
6.荔枝：荔枝味甘、酸，性温，具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。但荔枝性热，不宜多吃，以免引起上火或加重肠胃负担。
需要注意的是，每个人的肠胃状况不同，对水果的反应也会有所差异。因此，在选择水果时，应根据个人情况进行调整。同时，肠胃不好的人应避免食用过于寒凉、辛辣、油腻的水果，以免刺激肠胃。此外，水果不能替代药物，如果肠胃不适症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。