看书时间长了头痛，可能是由于以下原因引起的：
1.眼睛疲劳：长时间看书会导致眼睛疲劳，眼睛的肌肉紧张，从而引起头痛。
2.颈部肌肉紧张：长时间低头看书会导致颈部肌肉紧张，牵拉头部的肌肉，引起头痛。
3.大脑缺氧：长时间看书会导致大脑缺氧，从而引起头痛。
4.眼睛调节功能下降：长时间看书会导致眼睛调节功能下降，使眼睛无法有效地聚焦，从而引起头痛。
5.精神紧张：长时间看书会导致精神紧张，从而引起头痛。
如果看书时间长了出现头痛，可以通过以下方法缓解：
1.休息：停止看书，休息一段时间，让眼睛和颈部肌肉得到放松。
2.活动：活动颈部和肩部的肌肉，缓解肌肉紧张。
3.调节光线：调节看书的光线，避免光线过强或过弱。
4.做眼保健操：做眼保健操，缓解眼睛疲劳。
5.深呼吸：深呼吸，放松身心。
6.按摩：按摩头部和颈部的肌肉，缓解肌肉紧张。
如果头痛持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。