两只肩膀痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.肩部肌肉劳损或拉伤：过度使用肩部肌肉、重复性动作或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起肩膀疼痛。
2.肩周炎：肩周炎又称五十肩，好发于50岁左右人群，主要表现为肩部疼痛和活动受限。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致肩部疼痛、麻木和无力。
4.肩部关节炎：如骨性关节炎、风湿性关节炎等，可引起肩部炎症和疼痛。
5.肩部外伤：肩部受伤、撞击或扭伤可能导致骨折、脱位或软组织损伤，引起疼痛。
6.神经病变：胸廓出口综合征、神经根型颈椎病等神经病变可导致肩部疼痛和感觉异常。
7.心脏疾病：部分心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能引起肩部放射性疼痛。
8.其他原因：肺部疾病、内分泌疾病、感染等也可能引起肩部疼痛。
如果两只肩膀痛持续时间较长、疼痛剧烈、影响活动或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关辅助检查，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，避免过度使用肩部，注意肩部保暖，适当进行肩部运动和伸展。