头怕寒风可以通过多种方式来改善，比如从生活习惯调整、物理治疗以及药物辅助等方面入手。
生活习惯调整
头部保暖： 出门时尽量佩戴帽子，选择合适的帽子很重要，比如毛线帽、雷锋帽等，能有效阻挡寒风侵袭头部。一般在气温较低，尤其是低于10℃时，就建议佩戴帽子。避免冷风直吹： 不要让头部直接对着风扇、空调出风口等吹冷风，在室内开空调或风扇时，也要注意头部的防护。
物理治疗方法
热敷： 可以用热毛巾或热水袋热敷头部，每次热敷15~20分钟，每天可进行2~3次。热敷能促进头部血液循环，缓解因寒风刺激引起的不适。不过要注意温度，避免烫伤皮肤。按摩： 自己用手指轻轻按摩头部，从额头开始，沿头皮向脑后、两侧按摩，力度适中，每次按摩10~15分钟，每天可按摩2次。按摩有助于放松头部肌肉，改善头部血液循环。
中医相关调理
艾灸： 选取风池、百会等穴位进行艾灸。艾灸具有温通经络、驱散寒邪的作用。一般每次艾灸每个穴位10~15分钟，每周可进行2~3次。但艾灸时要注意安全，避免烧伤皮肤，最好在专业人士指导下进行。中药调理： 一些中药方剂也可用于改善头怕寒风的情况，比如具有温经散寒作用的方剂，但需由中医根据个人体质开具药方，不可自行随意服用中药。比如体质偏寒的人，可能会用到桂枝、细辛等具有温阳散寒作用的中药成分来组方调理。