一、谷物类
1.大米：大米是常见的主食，其性平、味甘，具有补中益气等作用。从营养角度看，大米富含碳水化合物，能为小孩提供能量，且相对容易消化吸收，适合脾胃功能较弱的小孩作为日常主食之一。例如，小孩可以适量食用大米熬制的粥，大米粥容易被胃肠道消化，能减轻脾胃的消化负担。
2.小米：小米性凉、味甘咸，有健脾和胃的功效。小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分。小孩食用小米粥，有助于健脾养胃，对于改善脾胃虚弱引起的消化不良等情况有一定帮助。比如，小米南瓜粥就是不错的选择，南瓜也有健脾的作用，两者搭配能更好地起到补脾胃的效果。
二、蔬菜类
1.山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，有健脾益胃的作用。山药中含有淀粉酶等多种有益酶类，能促进小孩脾胃的消化吸收功能。小孩可以将山药做成山药泥食用，或者与其他食材一起煲汤，如山药排骨煲，既能补充营养，又能起到补脾胃的作用。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，有补中益气、健脾和胃的功效。南瓜富含胡萝卜素、维生素等营养物质，小孩食用南瓜可以保护胃黏膜，促进脾胃的消化功能。像南瓜粥、清蒸南瓜等都是适合小孩食用的补脾胃的菜品。
三、水果类
1.苹果：苹果性温，味甘、酸，具有健脾益胃的作用。苹果中含有丰富的果胶等膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。小孩可以每天吃一个苹果，或者将苹果做成苹果泥，对于改善脾胃功能有一定益处。例如，小孩出现消化不良时，吃点苹果有助于缓解症状。
2.橙子：橙子性凉，味甘、酸，归肺、胃经，有健脾和胃的功效。橙子富含维生素C等营养成分，能增强小孩的免疫力，同时对脾胃有一定的调理作用。不过，小孩食用橙子要适量，避免过多食用引起胃肠道不适。
四、肉类
1.鸡肉：鸡肉性平，味甘，归脾、胃经，有温中益气、补精填髓的作用。鸡肉蛋白质含量较高，且容易被小孩消化吸收，适合脾胃虚弱的小孩食用。可以将鸡肉做成鸡肉粥、清蒸鸡肉等，如红枣枸杞蒸鸡，红枣也有补脾胃的作用，与鸡肉搭配能更好地发挥补脾胃的效果。
2.鲫鱼：鲫鱼性平，味甘，归脾、胃、大肠经，有健脾利湿的功效。鲫鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，小孩食用鲫鱼可以起到补脾胃、利水的作用。比如，小孩脾胃虚弱伴有水肿等情况时，适量食用鲫鱼豆腐汤有一定好处，豆腐也有一定的健脾作用。
特殊人群注意事项
对于小孩补脾胃，不同年龄段的小孩在饮食选择上也有一定差异。婴儿期主要以母乳或配方奶为主，随着月龄增加可逐渐添加上述易消化的辅食来补脾胃。幼儿及学龄前儿童在选择食物时要注意食物的安全性和易消化性，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性强的食物，以免加重脾胃负担。同时，要根据小孩的个体差异来调整饮食，如果小孩有特殊的病史，如对某些食物过敏等情况，要避免选择相应的食物。另外，在给小孩补充脾胃的食物时，要遵循循序渐进的原则，逐渐增加食物的种类和量，观察小孩的消化耐受情况，以确保饮食对补脾胃起到良好的作用，同时保障小孩的健康。