性生活后龟头疼可能由多种原因引起，如过度摩擦、感染等。一般可以通过局部清洁、冷敷等方式缓解。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医。
局部清洁很重要
保持局部卫生：性生活后应及时用温水清洗龟头部位，清除可能残留的分泌物等。清洗时要注意动作轻柔，避免加重疼痛。比如每天至少进行一次这样的清洗操作。避免刺激物：清洗时不要使用刺激性强的肥皂或沐浴露等，选择温和的清洁产品。如果使用了可能引起过敏的清洁用品，应立即停用并更换。
冷敷缓解疼痛
冷敷方法：可以用干净的毛巾包裹冰块，对龟头部位进行冷敷，每次冷敷时间不宜过长，一般15 - 20分钟左右。冷敷能够收缩血管，减轻局部的充血和疼痛。但要注意，皮肤有破损时不能冷敷。注意冷敷频率：如果疼痛较明显，可以每隔1 - 2小时冷敷一次，但要根据自身疼痛缓解情况调整。
观察症状变化
留意是否有损伤：观察龟头上是否有明显的擦伤、裂口等情况。如果有轻微的擦伤，可以先进行局部清洁后，保持干燥，一般几天内可自行恢复。但如果损伤较严重，如裂口较大或出血较多，应及时就医。查看是否感染：注意观察龟头是否有红肿、瘙痒、分泌物增多等感染迹象。如果出现感染症状，可能需要使用一些抗感染的外用药物，但具体用药需遵医嘱，不能自行随意使用。