一般来说，来姨妈期间可以适量吃洋葱。洋葱含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质、硫化物等，具有多种健康功效。
首先，洋葱中的硫化物具有抗氧化作用，有助于减轻姨妈期间的疲劳感。
其次，洋葱中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，缓解姨妈期间可能出现的便秘问题。
此外，洋葱的辣味成分具有一定的刺激性，能促进血液循环，对于缓解姨妈期间的腹痛有一定帮助。
然而，需要注意的是，洋葱属于辛辣食物，过量食用可能会刺激胃肠道，引起不适。因此，在姨妈期间食用洋葱时，应适量食用，同时注意食物的烹饪方式，以减轻其辛辣刺激。
对于一些特殊人群，如患有胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的女性，在姨妈期间应避免食用洋葱或减少食用量，以免加重病情。
总之，来姨妈期间可以吃洋葱，但要适量，并根据个人身体状况进行调整。在饮食方面，还应注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，保持良好的饮食习惯，有助于缓解姨妈期间的不适。如果对饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。