一岁宝宝消化不良可以通过调整饮食、改善生活习惯以及合理用药来调理。一般来说，可以从饮食调整入手，比如适当减少辅食量，增加喂养次数等。
饮食调整方法
减少辅食量： 一岁宝宝消化不良时，可适当减少辅食的量，比如原本一顿吃大半碗辅食，现在可以减到小半碗，减轻肠胃消化负担。增加喂养次数： 把原来一天喂3顿辅食，改为一天喂4 - 5顿，每次量少一些，让肠胃能更好地消化吸收。选择易消化食物： 可以给宝宝吃些易消化的食物，像小米粥、软面条等。小米粥煮得软烂些，宝宝吃了容易消化；软面条煮得细一点，也利于宝宝肠胃消化。
生活习惯改善
腹部按摩： 家长可以在宝宝饭后1小时左右，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩5 - 10分钟。这样能促进肠胃蠕动，帮助消化。注意按摩时力度要适中，不要太用力。保证充足睡眠： 让宝宝保证充足的睡眠，一岁宝宝每天需要睡眠12 - 14个小时左右。充足的睡眠有助于宝宝身体各器官的修复和调整，对改善消化不良也有帮助。
合理用药辅助
选用益生菌： 可以在医生指导下给宝宝服用益生菌，比如双歧杆菌四联活菌片等。益生菌能调节肠道菌群，改善肠道功能，缓解消化不良的症状。但要注意按照医生建议的剂量服用，不能自行随意增减。避免自行用药： 不要随意给一岁宝宝吃成人的助消化药物，因为宝宝的肝肾功能还未发育完全，成人药物可能会对宝宝造成不良影响。如果宝宝消化不良情况较严重，一定要及时就医，在医生的指导下用药。