1岁小孩便秘可以通过调整饮食来改善，比如保证每天摄入足够的水分，1岁小孩每天可以适量喝50~150毫升的水，通过喝水能软化大便，帮助排便。
饮食调整方面
增加蔬果摄入：可以将水果做成泥状给小孩吃，像苹果泥、香蕉泥等。苹果中含有果胶，有调节肠道功能的作用；香蕉富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。蔬菜方面可以做成菜泥，例如胡萝卜泥、菠菜泥等，蔬菜和水果搭配着给小孩吃，能为小孩补充膳食纤维，有助于缓解便秘。一般建议每天给小孩吃1~2种水果泥，每种大约10~20克，蔬菜泥也是每天1~2种，每种10~20克。保证主食合理：可以给小孩吃一些全麦面包、燕麦粥等富含膳食纤维的主食，但要注意逐渐添加，观察小孩的适应情况。全麦面包相对普通面包含有更多的膳食纤维，燕麦粥能增加肠道内的粪便体积，促进肠道蠕动。
益生菌的作用
选择合适益生菌：可以给1岁小孩选择适合儿童的益生菌制剂，比如含有双歧杆菌、乳酸菌等的益生菌。这些益生菌可以调节肠道菌群平衡，改善肠道功能，从而缓解便秘。一般选择正规厂家生产的儿童专用益生菌产品。服用注意事项：服用益生菌时要注意用温水冲服，水温不宜超过40℃，以免破坏益生菌的活性。
生活习惯调整
规律排便：尝试帮助小孩养成规律的排便习惯，每天固定一个时间让小孩坐在马桶上，即使没有排便也可以让小孩坐几分钟，逐渐让肠道形成排便反射。一般可以选择在饭后半小时左右让小孩尝试排便，每次时间控制在5~10分钟。适当运动：可以让1岁小孩进行适当的运动，比如在家长的帮助下做爬行运动，爬行可以促进肠道蠕动，有助于排便。每天可以让小孩爬行10~15分钟左右，但要注意运动强度，避免让小孩过度疲劳。