减肥期间，晚餐的时间选择应根据个人的生活习惯、身体状况和减肥目标来确定。一般来说，不建议晚餐吃得太晚，以免影响消化和睡眠，同时也不利于减肥。以下是一些关于减肥晚餐时间的建议：
1.晚餐时间不宜过晚，最好在睡前3小时以上完成晚餐，以免食物在胃中停留时间过长，影响睡眠质量和消化功能。
2.如果晚餐时间较晚，可以适当减少晚餐的摄入量，或者选择一些易消化、低热量的食物，如蔬菜、水果、豆腐等。
3.对于需要控制体重的人群，建议将晚餐时间提前，并控制晚餐的摄入量，以保证每天的热量摄入不超过身体的需求。
4.晚餐后应避免过度进食，尤其是高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜点等。
5.对于一些特殊人群，如老年人、儿童、孕妇等，晚餐时间和摄入量应根据个人情况进行调整，以保证身体健康。
总之，减肥晚餐时间应根据个人情况进行调整，建议在睡前3小时以上完成晚餐，并控制晚餐的摄入量，以保证身体健康和减肥效果。同时，还应注意饮食的均衡和多样性，避免过度进食和高热量、高脂肪的食物。