胎位不正可能会增加难产的风险，因此需要及时进行调整。以下是一些胎位不正的调整方法：
1.膝胸卧位：孕妇排空膀胱，松解裤带，跪在铺有棉絮的硬板床上，头贴在床上，侧向一方，双手前臂伸直，胸部尽量与床贴紧，臀部抬高，大腿与小腿成直角。每日2~3次，每次15分钟，连续1周。这是一种常用的胎位矫正方法，但需要在医生的指导下进行。
2.艾灸至阴穴：孕妇平卧或采取正坐的姿势，松解裤带，然后用艾条灸双侧至阴穴（足小趾外侧趾甲角旁0.1寸），每日1~2次，每次15~20分钟。需要注意的是，艾灸至阴穴有一定的风险性，必须由专业医生操作。
3.外倒转术：如果胎位不正的情况比较严重，或者上述方法无法矫正，医生可能会建议进行外倒转术。这是一种有创的操作，需要在B超的监测下进行，有一定的风险，需要慎重考虑。
需要注意的是，胎位不正的调整方法需要在医生的指导下进行，并且并不是所有的胎位不正都能成功矫正。在矫正过程中，孕妇需要密切关注胎儿的情况，如果出现异常，应及时就医。此外，孕妇在孕期应注意保持良好的姿势，避免过度劳累和剧烈运动，有助于维持胎位的正常。
对于胎位不正的孕妇，尤其是高危孕妇，如多胎妊娠、前置胎盘、羊水过少等，医生可能会建议提前住院，以便在出现异常情况时及时处理。同时，孕妇在孕期应按时进行产前检查，以便及时发现和处理胎位不正等问题。
总之，胎位不正需要及时调整，但具体的方法应根据个人情况在医生的指导下进行。孕妇应积极配合医生的治疗，同时保持良好的心态，有助于顺利度过孕期。