耳朵闷闷的堵住感可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.保持耳部清洁：避免水进入外耳道，不要频繁挖耳，以免损伤外耳道皮肤或鼓膜。
2.调整生活习惯：避免长时间使用耳机，减少暴露在高分贝环境下，保持充足的睡眠，避免过度劳累。
3.治疗鼻部疾病：如果耳部堵塞感与鼻部疾病有关，如鼻炎、鼻窦炎等，应积极治疗鼻部疾病。
4.改善咽鼓管功能：可以尝试捏鼻鼓气、吞咽、咀嚼等动作，有助于改善咽鼓管功能。
5.就医诊治：如果耳部堵塞感持续不缓解或伴有其他症状，如听力下降、耳鸣、疼痛等，应及时就医，进行详细的耳部检查和听力测试，以确定病因并采取相应的治疗措施。
对于儿童和老年人，如果出现耳朵闷闷的堵住感，应特别关注。儿童可能无法准确描述症状，家长应密切观察其行为和情绪变化。老年人的耳部疾病往往较为隐匿，容易被忽视，应定期进行耳部检查。
此外，如果耳部堵塞感是由于耳部感染引起的，如中耳炎，需要使用抗生素进行治疗。如果是由于耵聍栓塞引起的，可以通过耳道冲洗或耵聍取出术来解决。如果是由于其他耳部疾病引起的，治疗方法则因病而异。
总之，耳朵闷闷的堵住感可能是多种耳部疾病的表现，应及时就医，明确诊断，以便采取有效的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和耳部卫生，对于预防耳部疾病也非常重要。