包皮是否可以自己翻开，需要根据具体情况来判断。一般来说，如果包皮过长或包茎，可能会影响包皮的翻开。
对于包皮过长的情况，即包皮覆盖在阴茎头部，但可以上翻露出阴茎头和尿道口。这种情况下，包皮可以自己翻开，但需要注意清洁，避免包皮垢的积聚。
然而，对于包茎的情况，即包皮口狭窄，包皮不能上翻露出阴茎头。包茎可能会导致包皮龟头炎、尿道口狭窄等问题，需要进行治疗，如包皮环切术。
需要注意的是，自行翻开包皮时应注意方法和力度，避免过度用力导致包皮损伤或疼痛。如果对包皮问题有疑虑或出现异常症状，如包皮红肿、疼痛、排尿困难等，应及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
医生建议：如果存在包皮问题，最好由专业医生进行评估和处理。他们可以根据具体情况提供个性化的建议和治疗方案。此外，保持良好的个人卫生习惯，每天清洗包皮和龟头，也是预防包皮相关问题的重要措施。