一般情况下，包皮过长自己翻起来是可以的，但要注意正确的方法和注意事项。
如果包皮过长，但可以轻松上翻包皮，露出龟头，这种情况可以自己尝试将包皮翻起来。在翻起包皮时，要注意以下几点：
1.清洁卫生：在翻起包皮之前，需要彻底清洁阴茎和龟头，以避免细菌感染。
2.手法轻柔：翻起包皮时要轻柔，避免用力过猛，以免造成包皮损伤或疼痛。
3.逐渐适应：刚开始翻起包皮时，可能会感到不适或疼痛，这是正常的。可以逐渐适应，每天适当增加翻起的时间和范围，直到完全适应。
4.注意观察：在翻起包皮的过程中，要注意观察龟头和包皮的情况，如发现红肿、疼痛、出血等异常情况，应及时停止，并寻求医生的帮助。
需要注意的是，如果包皮过长严重，或存在包茎（包皮口狭窄，无法上翻露出龟头）等问题，自己翻起包皮可能会比较困难，甚至会造成疼痛和损伤。这种情况下，建议及时就医，由医生进行处理。
此外，无论包皮过长的情况如何，都需要注意保持阴茎的清洁卫生，每天清洗龟头和包皮，避免包皮垢的积聚，预防感染和疾病的发生。如果出现包皮炎、龟头炎等问题，应及时就医治疗。
总之，包皮过长自己翻起来是可以的，但要注意正确的方法和注意事项。如果对包皮过长的处理存在疑虑或问题，建议咨询医生的意见，以获得更专业的建议和治疗。