成人睡觉磨牙的原因及解决方法如下：
1.精神因素：如果白天过于紧张、焦虑、压力过大或过于兴奋，可能会导致晚上睡觉时磨牙。此外，睡眠环境不佳、过度疲劳等也可能引起磨牙。
解决方法：保持良好的睡眠环境，避免过度疲劳，学会放松自己，如睡前进行放松的活动、听音乐、冥想等。
2.牙齿咬合问题：牙齿咬合不齐、错颌畸形等可能导致睡觉时磨牙。
解决方法：及时就医，进行口腔正畸治疗或修复，以调整牙齿咬合。
3.缺乏某些营养素：缺乏维生素D、钙、磷等营养素可能导致磨牙。
解决方法：保持均衡的饮食，摄入富含这些营养素的食物，如乳制品、鱼类、蛋类等。如果饮食无法满足需求，可以考虑服用维生素D和钙的补充剂。
4.其他因素：肠道寄生虫感染、胃肠功能紊乱、内分泌失调等也可能引起磨牙。
解决方法：如有寄生虫感染，应进行驱虫治疗；胃肠功能紊乱可通过调整饮食、生活习惯等方式改善；内分泌失调需要就医，根据具体情况进行治疗。
需要注意的是，如果磨牙问题严重影响到生活质量或伴有其他症状，如头痛、面部疼痛等，应及时就医，进行全面的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。此外，使用咬合垫可以减轻磨牙对牙齿的损伤，但不能根治磨牙问题。