肩膀骨头缝里面疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.肩部肌肉劳损：长期过度使用肩部肌肉，或姿势不良，可导致肌肉疲劳和损伤，引起疼痛。
2.肩周炎：又称五十肩，好发于50岁左右人群，主要表现为肩部疼痛和活动受限。
3.肩袖损伤：常见于运动损伤或肩部过度使用，可导致肩袖肌腱的损伤和炎症。
4.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，引起肩部放射性疼痛。
5.其他原因：如肩部骨折、关节炎、感染、肿瘤等。
如果肩膀骨头缝里面疼持续时间较长、疼痛剧烈、影响活动，或伴有其他症状，如上肢麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。
对于一些特殊人群，如老年人、有肩部外伤史者、长期使用电脑或手机者等，更容易出现肩部疼痛问题。这些人群在日常生活中应注意保持正确的姿势，避免过度使用肩部，定期进行肩部运动和伸展，以预防肩部疼痛的发生。
如果出现肩膀骨头缝里面疼的症状，应避免自行按摩或使用止痛药，以免掩盖病情。在医生的指导下进行治疗，可以更好地缓解疼痛，恢复肩部功能。
总之，肩膀骨头缝里面疼可能是多种疾病的表现，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。