肩膀骨头缝里面酸疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。肩周炎的发生与肩部受寒、过度劳累、外伤或姿势不当等有关。肩周炎的主要表现包括肩关节疼痛、活动受限、怕冷、压痛等。在肩周炎的早期，疼痛可能会在肩部的特定部位出现，随着病情的进展，疼痛可能会逐渐加重，并影响到肩关节的活动。对于肩周炎，可以采用热敷、按摩、针灸、推拿等物理治疗方法，也可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。此外，患者还可以进行适当的功能锻炼，以恢复肩关节的功能。
2.颈椎病：颈椎病是一种常见的脊柱疾病，主要是由于颈椎间盘退行性改变、颈椎骨质增生等原因引起。颈椎病可以压迫神经根或椎动脉，导致颈部疼痛、上肢麻木、无力等症状。如果颈椎病变累及到肩部，也可能会引起肩膀骨头缝里面酸疼。对于颈椎病，可以采用牵引、理疗、按摩等物理治疗方法，也可以在医生的指导下使用营养神经的药物、肌肉松弛剂等缓解症状。此外，患者还需要注意保持良好的姿势，避免长时间低头、伏案工作等。
3.肩袖损伤：肩袖是覆盖于肩关节前、上、后方的四块肌肉的肌腱组织，对于维持肩关节的稳定性和灵活性起着重要作用。肩袖损伤多由间接暴力引起，常见于需要上肢外展、上举、外旋等动作的人群，如网球运动员、举重运动员等。肩袖损伤的主要表现为肩关节疼痛、无力、活动受限等。对于肩袖损伤，如果损伤较轻，可以采用休息、冷敷、理疗等方法治疗；如果损伤较重，则需要进行手术治疗。
4.其他原因：除了上述原因外，肩膀骨头缝里面酸疼还可能与其他疾病有关，如心脏疾病、肺部疾病、肩部肿瘤等。如果肩膀骨头缝里面酸疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果您有相关症状，建议及时就医，以便获得更好的治疗效果。