乳房里有硬块偶尔疼，可能是乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等原因引起的，可以通过药物治疗、手术治疗等方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，可能与内分泌功能紊乱有关。患者可能会出现乳房肿块、疼痛等症状，肿块通常质地较软，可伴有触痛。治疗方法包括调整生活方式、药物治疗等。患者在治疗期间需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等，可适当食用海带、海参、牡蛎等食物，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等。
2.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种常见的乳腺良性肿瘤，可能与雌激素水平过高有关。患者可能会出现乳房肿块，一般无明显疼痛，肿块质地较硬，表面光滑，可活动。治疗方法主要是手术切除。患者在手术后需要注意保持伤口清洁，避免感染，可适当食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，避免食用高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、油炸食品等。
3.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，可能与遗传、激素水平、生活方式等因素有关。患者可能会出现乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等症状，肿块质地较硬，表面不光滑，不易推动。治疗方法包括手术治疗、化疗、放疗、内分泌治疗等。患者在治疗期间需要注意保持良好的心态，积极配合治疗，可适当食用富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，避免食用腌制、熏烤食物，如咸菜、烤肉等。
总之，乳房里有硬块偶尔疼可能是多种原因引起的，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，患者在治疗期间需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期复查，以便及时发现和处理问题。