例假期间肚子疼，即痛经，是一种常见的妇科症状。引起痛经的原因较多，主要包括以下几类：
1.原发性痛经：
原因：可能与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时，会引起子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。
症状：多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以行经第1日疼痛最剧烈，持续2-3日后缓解。可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗。
2.继发性痛经：
原因：多因生殖器官有器质性病变所致。
症状：痛经逐渐加重，多呈进行性加剧。
缓解痛经的方法如下：
1.一般治疗：
注意保暖：尤其是下腹部，可以用热水袋热敷或艾灸等方法，以促进血液循环，缓解疼痛。
注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
调整饮食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可适量食用温热、易消化的食物，如红糖水、红枣粥等。
心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛。
口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，可抑制排卵，减少前列腺素的产生。
3.中医治疗：
中药调理：根据个体情况，辨证论治，选择合适的中药方剂进行调理。
针灸按摩：通过针刺、艾灸、按摩等方法，疏通经络，缓解疼痛。
4.其他治疗：
经皮电神经刺激：通过电极刺激穴位，缓解疼痛。
生物反馈：通过训练，缓解紧张情绪，减轻疼痛。
需要注意的是，如果痛经症状严重，影响生活和工作，或伴有其他异常症状，如月经紊乱、性交痛等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，在例假期间，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。