面瘫是一种常见的神经系统疾病，通常表现为面部肌肉瘫痪、口角歪斜、闭目不全等症状。自我按摩是面瘫治疗的一种辅助方法，可以促进面部血液循环，缓解肌肉紧张，改善面瘫症状。以下是面瘫自我按摩治疗的方法：
1.按摩翳风穴：翳风穴位于耳垂后下方的凹陷处。用双手拇指或食指指腹按压翳风穴，逐渐用力，持续按摩1-2分钟，以局部有酸胀感为宜。
2.按摩颊车穴：颊车穴位于下颌角前上方约1横指处，咀嚼时咬肌隆起最高点处。用双手拇指或食指指腹按压颊车穴，逐渐用力，持续按摩1-2分钟，以局部有酸胀感为宜。
3.按摩地仓穴：地仓穴位于口角旁约0.5寸处。用双手拇指或食指指腹按压地仓穴，逐渐用力，持续按摩1-2分钟，以局部有酸胀感为宜。
4.按摩太阳穴：太阳穴位于眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。用双手拇指或食指指腹按压太阳穴，逐渐用力，持续按摩1-2分钟，以局部有酸胀感为宜。
5.按摩颧髎穴：颧髎穴位于目外眦直下，颧骨下缘凹陷处。用双手拇指或食指指腹按压颧髎穴，逐渐用力，持续按摩1-2分钟，以局部有酸胀感为宜。
6.按摩迎香穴：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。用双手拇指或食指指腹按压迎香穴，逐渐用力，持续按摩1-2分钟，以局部有酸胀感为宜。
7.按摩四白穴：四白穴位于目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。用双手拇指或食指指腹按压四白穴，逐渐用力，持续按摩1-2分钟，以局部有酸胀感为宜。
8.按摩风池穴：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。用双手拇指或食指指腹按压风池穴，逐渐用力，持续按摩1-2分钟，以局部有酸胀感为宜。
9.按摩面部肌肉：用双手大鱼际肌从口角旁开始，向上向外按摩面部肌肉，直到耳前，然后再从口角旁开始向下按摩面部肌肉，直到下颌骨下缘。重复按摩2-3遍。
10.按摩眼部肌肉：用双手食指或中指指腹从内眼角开始，向外按摩眼部肌肉，直到外眼角，然后再从外眼角开始向内按摩眼部肌肉，直到内眼角。重复按摩2-3遍。
需要注意的是，面瘫自我按摩治疗只能作为辅助治疗方法，不能替代正规的医疗治疗。在进行自我按摩治疗前，最好先咨询医生的意见。同时，按摩时要注意力度适中，避免用力过猛导致皮肤损伤。如果按摩过程中出现不适或症状加重，应立即停止按摩，并及时就医。
此外，面瘫患者在日常生活中还应注意以下几点：
1.避免受风、受寒：面瘫患者应避免面部直接吹风，尤其是在寒冷的天气中，应戴口罩、围巾等保暖物品。
2.注意眼部护理：面瘫患者由于眼轮匝肌瘫痪，导致眼睛不能完全闭合，容易导致角膜感染。因此，患者应注意眼部护理，如滴眼药水、涂眼膏等。
3.饮食清淡：面瘫患者应饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
4.保持心情舒畅：面瘫患者应保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
5.适当锻炼：面瘫患者应适当进行面部肌肉的锻炼，如张口、闭口、皱眉、耸鼻等动作。
总之，面瘫自我按摩治疗是一种安全、有效的辅助治疗方法，但需要在医生的指导下进行。同时，面瘫患者还应注意日常生活中的护理和锻炼，以促进病情的恢复。