去火并没有绝对最快的方法，但可以通过一些方式来缓解。一般来说，通过调整饮食、改善生活习惯等方式可以一定程度上起到去火的作用。比如在饮食上多吃一些清热降火的食物，像苦瓜，它含有丰富的维生素等营养成分，具有一定的清热去火功效。
饮食调节去火
多吃清热蔬果： 可以多吃黄瓜，黄瓜水分含量高，能补充水分且有清热作用；还有芹菜，芹菜富含膳食纤维等，有辅助去火的效果。每天尽量保证摄入200 - 300克这类清热蔬果。避免辛辣油腻： 要减少食用辣椒、油炸食品等，这类食物容易加重体内火气。比如油炸鸡腿、麻辣火锅等应尽量少吃。
生活习惯调节去火
保证充足睡眠： 每天应保证7 - 8小时的充足睡眠。睡眠不足容易导致身体内分泌失调，进而引起上火。成年人每晚尽量在23点前入睡，让身体得到充分休息来帮助去火。适度运动： 进行适当的运动，像散步，每天散步30分钟左右，能促进血液循环，帮助身体新陈代谢，有助于排出体内的火气。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
中药茶饮去火
菊花枸杞茶： 取菊花5 - 10克、枸杞5 - 10粒，用开水冲泡。菊花有清热解毒的作用，枸杞能滋补肝肾，二者搭配可以起到一定的去火功效，每天可饮用1 - 2杯。金银花茶： 金银花10 - 15克，用开水冲泡后饮用，金银花有清热解毒的效果，对于缓解上火引起的咽喉肿痛等有一定帮助，但脾胃虚寒的人要谨慎饮用。