背部晚上疼白天就好了可能是以下原因引起的：
1.姿势问题：白天长时间保持不良姿势，如久坐、弯腰等，会导致背部肌肉紧张和疲劳。晚上睡觉时，身体放松，背部肌肉得到休息，疼痛可能会减轻。
2.床垫问题：床垫过软或过硬都可能影响背部的支撑，导致晚上背部疼痛。
3.心理因素：压力、焦虑和抑郁等心理因素可能导致背部疼痛。晚上，人的注意力更容易集中在身体的不适上，从而感觉疼痛更明显。
4.疾病因素：某些疾病也可能导致背部晚上疼白天就好了，如强直性脊柱炎、纤维肌痛综合征、椎间盘突出等。这些疾病可能需要进一步的检查和治疗。
需要注意的是，如果背部疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如发热、下肢无力、大小便失禁等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
此外，对于长期背部疼痛的患者，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.保持良好的姿势：避免长时间弯腰、久坐或保持同一姿势不变。尽量保持身体挺直，尤其是在站立和坐立时。
2.加强背部肌肉锻炼：进行适当的背部肌肉锻炼，如伸展、旋转和俯卧撑等，可以增强背部肌肉的力量和柔韧性。
3.注意休息：保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。
4.热敷和冷敷：根据疼痛的情况，可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻炎症和肿胀。
5.物理治疗：如按摩、针灸、推拿等物理治疗方法也可以缓解背部疼痛。
6.药物治疗：在医生的建议下，可以使用止痛药、消炎药等缓解疼痛。
总之，如果背部晚上疼白天就好了，应注意调整生活习惯和姿势，如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，保持良好的心态和生活方式也有助于缓解背部疼痛。